Inhuisonderwijs

Met 6 jaar ervaring in het wandelen en hiken met kinderen; deel ik met jou mijn beste tips en onderaan een exacte lijst van wat je in de rugzak pakt voor een geslaagde wandeling!

Inhoudstabel

1.Uitrusting
2.Snacks
3.Afstand
4.Afleiding
5.Pauze
6.Extra kledij
7.Eerste hulp
8.Trekrugzak
9.Paklijst

Waarschijnlijk 1 van onze meest geliefde gezinsactiviteiten is wandelen.
En alhoewel we heel soms (een deeltje) stadswandelingen doen, wandelen we het liefst van al door bossen en velden.

Voor ons heeft het wandelen met kinderen heel veel voordelen: de buitenlucht, de beweging, minder instructies moeten geven aan onze kinderen – waardoor zij op hun beurt ook minder stress ervaren etc.

Maar waarschijnlijk het allergrootste voordeel voor ons als gezin zonder babysit is de mogelijkheid om als partners ongestoorde gesprekken te kunnen voeren met elkaar.
De kinderen lopen in zicht voor ons, maar vrij en geoccupeerd door de natuur rondom zich – waardoor wij even gewoon man en vrouw kunnen zijn en diepere gesprekken voeren zonder de hele tijd onderbroken te worden door kinderstemmetjes.

Als ouders van een kind met autisme merken wij ook een immens verschil op in meltdowns in weken wanneer we vaak gaan wandelen versus wanneer we de natuur wat minder opzoeken.

Wij begonnen met wandelingen rond de blok in onze buurt toen kleine N nog in de buggy zat en van zodra hij kon stappen, lieten we de buggy volledig achterwege.
We liepen eerst maar een paar meter en bouwden zo op tot het einde van de straat, blokje rond enzoverder. Tegen dat hij 3 jaar was, liep hij al 5km mee met ons waarvan hij slechts een klein stukje gedragen werd.

Fun fact; Wij woonden voltijds (en trokken rond) in een mobilhome voor ongeveer 2 jaar! (N was net 2 jaar oud toen we vertrokken).
Dus wij hebben al veeeel gewandeld en N dus ook haha 🙂
Mensen vragen ons vaak hoe dat ging met kinderen in een mobilhome, maar vaak komen we nu juist voor meer struikelblokken te staan dan toen.
Kinderen zijn gelukkiger en gedragen zich over het algemeen veel beter wanneer ze buiten kunnen zijn en hebben nood aan zichzelf (letterlijk) fysiek moe lopen en spelen.
(Vooral jongetjes zelfs nog meer!)

Met ondertussen 6 jaar ervaring in het wandelen en hiken met kinderen, waaronder ook met meerdere kinderen; deel ik met jou mijn beste tips en onderaan een exacte lijst van wat je in de rugzak pakt voor een geslaagde wandeling!

1.Uitrusting

Voor je nog maar begint met wandelen of denken aan wandelen, moet je eerst voor de juiste en kwalitatieve uitrusting zorgen.
Voor jezelf zeker, maar ook vooral voor de kinderen!

Ook al zijn ze nog klein, niet te onderschatten is een degelijke, kwalitatieve en waterdichte stapschoen.
Stapschoenen moeten zoals ik al vermeldde, waterdicht zijn en de enkel goed ondersteunen. Je gaat voor een kwalitatieve stapschoen met een stevige zool met veel structuur om valpartijen en pijnlijke voetjes te vermijden.

Om die reden kiezen we ook voor lange sokken, geen enkelkousjes!
Een dunnen regenjas is van belang, zelfs tijdens de zomer om natte lijfjes te vermijden bij regen die nadien voor zieke kindjes zorgen.
Kinderen zweten sneller dan volwassenen, dus voor hen is het des te belangrijker om voor goede regenbescherming te zorgen.
Zorg tijdens warmere maanden voor een pet of zonnehoedje om te beschermen tegen de zon.

2.Snacks

Het beste moment om te vertrekken is kort na een goed vullende maaltijd zodat de buikjes goed gevuld zijn en de energielevels (en suikerlevels) op pijl staan.

Voldoende water en extra snacks zijn altijd aan te raden voor onderweg.
Onze favoriete snacks om mee te nemen zijn huisgebakken koekjes en gedroogd fruit (bvb rozijnen).
Bij echt lange wandelingen horen gekookte eitjes en yoghurtjes ook tot onze voorkeur snacks voor extra proteïne.

3.Afstand

Ooit heb ik ergens gehoord dat de geschikte afstand voor wandelen met kinderen de leeftijd – 1km is.
Dus bvb 3 jaar- 2km, 6jaar – 5km.
Al moet ik zeggen dat dit naar mijn mening toch gewoon afhangt van wat jullie en de kindjes gewoon zijn en naarmate het stamina kan je verder opbouwen.

Zo liep N op 4-jarige leeftijd al bijna 8km mee op wandelingen waarbij er geen grote hoogteverschillen waren, maar na een nieuwe baby in ons gezin (en het pauzeren van de lange wandelingen), merkten we aan het begin van de zomer een stamina op van ongeveer 5km.
Dus houd hierin vooral rekening met wat jullie gewoon zijn, wat voor ondergrond en welke hoogteverschillen.

Hoe vaker jullie wandelen, hoe meer je kan opbouwen.
Dat gezegd zijnde is meer niet altijd perse beter! Je kan ook enorm genieten van een mooie rustgevende wandeling van 3km op het gemakje.
Whatever floats your boot!

4.Afleiding

Vooral jonge kinderen die nog wat meer sturing en motivatie nodig hebben om een wandeling vol te houden, hebben baat bij een doel.
Zo kan je hen bvb. op voorhand laten beslissen wat ze willen zoeken (bvb klaprozen) en onderweg zoeken ze zo veel mogelijk klaprozen.

Je kan hen bvb. ook laten lopen van schaduw naar schaduw of over plassen proberen springen.
Dit kan hen helpen om wat langer door te zetten en bezig te zijn met hun doel, waardoor ze zich niet te veel focussen op de afstand en/of duur van de wandeling zelf.

Ook kan het helpen om een wandeling te kiezen met in het midden of aan het einde een speeltuin langs de route.
Zo blijven ze gemotiveerd tot aan de speeltuin en kan het spelen even een leuke pauze bieden. Idealiter met wat drinken en een snack uiteraard!

5.Pauze

Aansluitend bij de afleiding en speeltuin, stel ik voor om voldoende pauzes te voorzien doorheen de wandeling.
Dit zal echt nodig zijn vooral voor de kleinsten!

Wij rekenen altijd extra tijd bij het wandelen met kinderen om ervoor te zorgen dat we zonder stress en gevoel van tijdsnood zo veel pauzes als nodig kunnen nemen en zo traag als nodig kunnen wandelen.
Toen N ongeveer 3 jaar was rekenden we 3u voor een wandeling van 5km. Nu is dat ongeveer 1,5u op bijna 6-jarige leeftijd.

Voor de allerkleinsten is een draagdoek ook de ideale oplossing om van lang(ere) wandelingen te genieten zonder dat we de kindjes moeten uitputten.
B doet voorlopig de volledige wandeling nog in draagdoek op onze rug of buik.
Voor N brachten we nog een draagdoek mee tot hij ongeveer 4 jaar oud was voor wanneer hij te moe werd (bvb. bij lange wandelingen en/of wandelingen met een groot hoogteverschil).

6.Extra kledij

Niks is vervelender (en zieliger) dan 2 minuten ver in de wandeling een kind dat in de plas sukkelt en zijn/haar broek helemaal onder de modder zit.
Aangenaam wandelen is anders! (Ik spreek uit ervaring 😉 )

Een extra broek + extra paar sokken in de rugzak voor de jongste kindjes is dus zeker een must.
In de auto kan je nog een extra t-shirt en trui bewaren voor als het zou beginnen regenen onderweg (of andere gebeurlijke ongevallen).
Vooral op koudere dagen, brengen wij meestal ook een dekentje mee.

7.Eerste hulp

Hoewel we zoveel mogelijk valpartijen vermijden, hebben kinderen daar toch een speciaal talent voor en zij kunnen vallen en glijden op plaatsen die helemaal niet valbaar zijn.
Dus, om die reden breng je best altijd wat pleisters en eventueel een kleine spray ontsmettingsmiddel mee tijdens het wandelen met kinderen.

Afhankelijk van eventuele allergiën binnen jouw gezin; een aantal tabletjes anti-allergicum voor bvb. gevoeligheden aan bepaalde planten/hooikoorts en dergelijke kunnen van groot belang zijn wanneer je relatief ver van hulp wandelt in een bos of veld.

Ook CalmiDerm is heel goed tegen insectenbeten en is gemaakt op natuurlijke basis. CalmiDerm bestaat ook in reisformaat. (Via de link heb je het volledig formaat + reisformaat gratis bij)

Vooral tijdens de lente/zomer hoort hier ook zonnebescherming bij, wij gebruiken het liefst de zonnecrème van Avène. Geurloos, op minerale basis en geschikt voor het hele gezin (tot de allerkleinsten).

8.Trekrugzak

Een goed gepakte, kwalitatieve rugzak kan je wandeling maken of breken. Vooral de langere (dag)wandelingen!

Een rugzak met verschillende compartimenten is handig, maar vooral de ergonomische vorm van de rugzak is het belangrijkst.
Zo neem je best een rugzak met een gesp vooraan die het gewicht meer verdeelt en wat druk van je schouders verlicht.

(Vind deze Babylonia Tricot Slen draagdoek hier)

Wat moet je in de rugzak pakken voor wandelen met kinderen?

-Extra broek + paar sokken voor de kleinste kindjes
-Waterfles per persoon
-Snacks
-vochtige doekjes (bvb. babydoekjes)
-zakdoek(en)
-Eerste hulp
-portefeuille met ISI+ kaarten + ID-kaarten.
-gsm
-plastic zakje (voor afval of vuile kledij)
-compacte regenjas
-zonnebescherming

Ben je geïnspireerd geraakt om nu ook te gaan wandelen met jouw gezin?
Via RouteYou kan je heel mooie en leuke wandelingen vinden met een uitgebreide filter om de wandeling volledig aan te passen naar jouw voorkeuren!
Houd zeker ook aandacht voor het hoogteverschil tijdens de route, zodat de wandeling haalbaar blijft voor iedereen en in het bijzonder de kindjes.
Veel wandelplezier! 😊

Deze post kan eventueel affiliate links bevatten. Dit betekent dat ik een kleine commissie verdien aan aankopen gedaan via sommige links. Dit heeft geen extra kost voor u.

Gerelateerd